Walk & Talk
Walk & Talk
jeden ersten Mittwoch im Monat
Erlebe dein erstes Walk & Talk kostenfrei!
Lass dich von der Kraft der Natur und dem Austausch mit anderen Frauen inspirieren. Dein erstes Treffen ist kostenfrei – probiere es aus und entdecke, wie dieses Erlebnis dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und Selbstreflexion unterstützen kann!
Danach beträgt der Ausgleich 18€ pro Walk.
Walk & Talk für Frauen - Naturerlebnis im Einklang mit sich selbst
Für Frauen, die ihre Achtsamkeit vertiefen, sich mit anderen Frauen austauschen und ihre persönliche Weiterentwicklung in der Natur erleben möchten.
Tauche ein in ein einzigartiges Erlebnis, bei dem du die Kraft der Natur nutzt, um deine mentale und emotionale Gesundheit zu stärken. Bei „Walk & Talk für Frauen“ geht es darum, in Gemeinschaft und mit Achtsamkeit zu gehen, zu hören und sich selbst neu zu entdecken. Dies ist der perfekte Ort für dich, wenn du:
- Achtsamkeit und Selbstreflexion fördern möchtest
- Deine mentale Gesundheit unterstützen und Stress abbauen willst
- Dich mit anderen Frauen auf einer tieferen Ebene austauschen möchtest
Dauer:
ca.
90 Minuten pro Walk
Häufigkeit: 1x pro Monat (jeder ersten Mittwoch im Monat), 17 Uhr
Ort: Naturnahe Umgebung (z.B. Wald, Park, Wiesenlandschaft)
Du bist hier genau richtig, wenn...
- Du nach einem Moment der Ruhe suchst und die Verbindung zur Natur stärken möchtest.
- Du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren willst und die heilsame Wirkung der Natur erleben möchtest.
- Du gerne mit anderen Frauen auf einer tiefen, authentischen Ebene ins Gespräch kommen möchtest.
- Du Stress abbauen und deine mentale Gesundheit aktiv fördern möchtest.
- Du offen für neue Perspektiven bist und dich auf eine Reise der Selbstreflexion und persönlichen Entfaltung einlassen möchtest.
- Du eine kreative Auszeit suchst, um dich mit Naturmaterialien auszudrücken und dein inneres Gleichgewicht zu finden.
Was dich erwartet - Die Elemente von Walk & Talk
Einführung – Die Reise beginnt
Zu Beginn möchten wir uns in einer offenen und vertrauensvollen Atmosphäre kennenlernen. Du teilst, was du in der Natur erleben möchtest, sei es Erholung, Inspiration oder ein Austausch über das Leben. Die Frauen gehen in kleinen Gruppen oder zu zweit, um sich auf achtsame Gespräche einzulassen.
Waldbaden (Shinrin Yoku) – In Verbindung mit der Natur eintauchen
Waldbaden fördert tiefgehende Entspannung und stärkt das allgemeine Wohlbefinden. In völliger Stille gehen wir gemeinsam durch den Wald, nehmen die Umgebung intensiv wahr und tauchen ein in die Ruhe der Natur. Achtsamkeit, langsames Gehen und bewusstes Atmen sind hierbei zentrale Begleiter.
Gehen in Stille – Achtsamkeitspraxis
In dieser Phase befreist du dich von äußeren Reizen und gibst dir den Raum für innere Reflexion. Du kannst über ein Thema oder eine Fragestellung nachdenken, die dir hilft, deine Gedanken und Gefühle klarer wahrzunehmen.
Meditatives Gehen – Fokus und innerer Dialog
Während des meditativen Gehens führst du deine Schritte in einer langsamen, gleichmäßigen Bewegung aus, wobei du dich auf deinen Atem und das Hier und Jetzt konzentrierst. Diese einfache Praxis hilft, den Geist zu beruhigen und in den eigenen inneren Dialog einzutauchen.
LandArt – Kreative Naturerfahrung
Durch kreative Arbeiten mit Naturmaterialien kannst du deine Gefühle und Gedanken ausdrücken. Du gestaltest mit dem, was dir die Natur bietet, eine kleine „LandArt“-Installation, die dich zu einer tieferen Auseinandersetzung mit deinen Themen anregt.
Abschlussrunde – Reflexion und Austausch
Wir versammeln uns im Kreis und teilen unsere Erlebnisse und Erkenntnisse. Dies ist der Moment, um dich mit den anderen Frauen auszutauschen und dankbar für die Erfahrungen zu sein. Eine kurze Dankbarkeitsrunde rundet unser Treffen ab.
Erste Teilnahme kostenfrei!
Möchtest du diese transformative Erfahrung selbst erleben?
Dein erster Walk ist kostenfrei, damit du ganz unverbindlich eintauchen kannst.
Ab dem zweiten Walk & Talk beträgt der Ausgleich 18€.
Monatlicher Ablauf - Vielfalt erleben
Jeder Walk ist einzigartig und widmet sich einem anderen Themenschwerpunkt. Hier einige Beispiele für unsere monatlichen Themen:
- Loslassen und Entspannung: Waldbaden, Gehen in Stille, Meditatives Gehen
- Kreativität und Ausdruck: LandArt, Meditatives Gehen, Austausch
- Selbstfindung und innere Stärke: Walk & Talk, Waldbaden, Achtsamkeitsübungen
Was du mitbringst:
- Decke oder Sitzkissen für den Austausch am Ende
- Offenheit
für
neue Erfahrungen und
Achtsamkeit
„Walk & Talk für Frauen“ ist mehr als nur ein Spaziergang – es ist eine Gelegenheit, in der Natur zur Ruhe zu kommen, neue Perspektiven zu finden und dich mit anderen Frauen zu verbinden. Jede monatliche Begegnung bietet dir wertvolle Momente, in denen du durch Achtsamkeit, Kreativität und den Austausch mit anderen zu einer tieferen Selbstreflexion gelangst.
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Anmeldung
Die Anmeldung zu Walk & Talk ist ganz unkompliziert und kann auch kurzfristig erfolgen! Du kannst dich bis kurz vor Beginn der Session anmelden – so bleibt dir maximale Flexibilität, deinen Termin nach deinem Bedarf zu buchen.
So erreichst du mich:
📧kontakt@karin-geiselbrecht.de oder
📞 WhatsApp: 0176 238 63 389
Stornierung
Falls du doch nicht teilnehmen kannst, ist eine Stornierung bis zum Beginn der Session kostenfrei. Es fallen keine Gebühren an, wenn du kurzfristig absagst. Ich möchten dir so viel Flexibilität wie möglich bieten und erwarten keine Zahlung, wenn du deine Teilnahme absagst.